Hoe geef ik invulling aan mijn leven
Ik zie het nut van het leven niet in
Geen reden om te leven
Heb jij voor je gevoel geen reden om te leven en denk je wel eens: "Ik zie het nut van het leven niet in" of "ik zie het niet meer zitten"? Daar horen vaak gevoelens van angst, eenzaamheid en depressie bij. Denk jij aan het plegen van zelfmoord? Houd deze gedachten dan niet voor jezelf maar spreek ze uit naar een goede vriend(in), familielid of collega. Je kunt ook een afspraak maken bij de huisarts. Door je gevoelens te benoemen haal je de druk van de ketel en zul je merken dat er ruimte ontstaat in je hoofd. Je gaat weer een toekomst zien.
Geen zin meer om te leven
Heb jij geen zin meer om te leven? Ook dan is het belangrijk met iemand te praten. Doe je dat liever niet met iemand in je omgeving? Neem dan contact op met de hulplijn van Zelfmoordpreventie.
Zin in leven kwijt: Ik zie het nut van het leven niet in
Een van die volgende stappen kan de keuze zijn om online therapie of online coaching te volgen bij In maximaal 8 sessies ga je samen met je psycholoog op zoek naar waar het vandaan komt dat jij de zin in het leven kwijt bent. "Denk jij ‘Ik heb er allemaal geen zin meer in" en "Waarom zou ik in therapie gaan"? Maak dan een van de zelftesten van Ze duren maximaal 3 minuten en geven je direct inzicht in wat je volgende stap zou kunnen zijn.
Mijn leven heeft geen zin
Los je het liever zelf op? De zelfhulpcursus van is speciaal ontwikkeld voor mensen die denken dat hun leven geen zin heeft. In 6 online
Ik heb geen zin in het leven
In de tijd dat het niet zo goed met me ging, heb ik veel nagedacht over de zin van het leven. Een tijdje terug schreven we vanuit de redactie wat die zin van het leven nou eigenlijk betekent voor ons. Ik heb onwijs zitten worstelen met dat korte stukje tekst. Het kan zo&#;n hersenkraker zijn. Het leven heeft geen zin, maar het is er nu eenmaal en je kan er maar beter zin in hebben. Anders is het ook maar een ongelukkig bestaan, toch? Ja, anders is het bestaan maar ongelukkig. Nou, fijn dan. Wat nou als je gewoon echt geen zin hebt? Het allemaal niet voor je kan zien? Als het je niet lukt en als je niet weet hoe&#; Hoe kan je die zin dan krijgen?
Geen zin hebben in het leven. Ik herken dat gevoel goed. Zelfs al was m&#;n leven niet helemaal slecht. Zelfs al genoot ik best van dingen en hield ik mezelf min of meer op de rit. Het koste me allemaal zo veel energie en het was allemaal zo veel moeite. Ja, het was heus weleens leuk. Ja, het kon heus wel erger. Maar jeetje, wat vond ik het voornamelijk een hoop gedoe. Ik herinner me nog goed de avonden dat ik in m&#;n bed lag en gewoon geen zin meer had. Het kon me allemaal gestolen worden. Niet omdat het kut was, maar omdat ik gewoon geen zin meer had. Het eeuwige aanmodderen verveelde me. Is dit het dan?
Rond die tijd ging ik met mijn vrienden mee naar een voorstelling van Paul Haenen. Huilen van het lachen deden we. Jeetje, wat een prachtige dag was dat tussen al het aan Er wordt gezegd dat tijd alle wonden heelt. Maar klopt dit wel? Of is het meer zoals Dr. Phil zegt: “Tijd verandert ons niet. Het is wat we met deze tijd doen wat ons verandert.” Je kunt, nadat je gebroken bent, het heft weer in eigen handen nemen, maar het gaat niet vanzelf. Je moet hier actief mee bezig zijn, veranderingen doorvoeren die je verder brengen. Nieuwe doelen in je leven krijgen. Hieronder vind je eenvoudige methodes die ervoor kunnen zorgen dat jij je leven weer op de rit krijgt: 1 Wees gedisciplineerd als het om zelf-zorg gaat 2 Herschrijf jouw verhaal 3 Vertel je verhaal 4 Word fit ⇧ Word je bewust van je ‘self-talk’. Wat zijn momenten dat je jezelf zinloosheid aanpraat? Je kunt die beweringen, die verhalen die je jezelf bevragen. Zijn ze waar? Kloppen die gedachten wel? Welke gedachten zijn wel waar? Welke verhalen zijn helpend? Neem jezelf en het leven niet te serieus. Zie zingeving als een verhaal dat jouw helpt. Zingeving is iets dat je jezelf kunt geven. Bijvoorbeeld door de oefening van een persoonlijke mission statement. Maar blijf jezelf ook herinneren – it’s a story you tell yourself – en tegelijkertijd is de kracht van verhalen heel sterk. Het is voeding voor je geest. Het helpt je doelen stellen, het geeft je een kompas. ⇧ ⇧ Mindfulness oefeningen kunnen helpen om ook in de leegte (in de stilte van het zitten) te ervaren dat er van alles is. Specifiek de Metta meditatie waarin je bewust liefdevolle aandacht opwekt en uitzendt, kan helpen om in de afwezigheid van enige doel of actie toch energie te doen stromen. Kom letterlijk in beweging en zorg voor je fysieke lichaam. Ga regelmatig een kort rondje wandelen en voed je zel 23 april ‘Lichamelijk en mentaal totaal vast zitten. Hoe dát voelt weet ik helaas maar al te goed. Door mijn ervaringen kan ik wel anderen helpen om stukje bij beetje weer zelfregie te nemen. Via de zelfregietool kwam ik in contact met Burgerkracht Limburg. Mijn doel: lichtpuntjes creëren voor hen die zijn vastgelopen, zodat ze hun kwaliteiten (opnieuw) ontdekken en weer zin krijgen in het leven. Er is niets mis met je, er zit je iets in de weg maar voordat je daar achter bent… ‘In blinde paniek rende ik zomaar naar buiten, ging op en neer lopen’
Als we ziek zijn zorgen we voor onszelf. We rusten, we drinken en we nemen medicijnen. Wanneer we emotioneel worstelen dan moeten we door zelfzorg op dezelfde manier voor onszelf zorgen. Maak van zelfzorg een prioriteit en zorg goed voor jezelf. Neem regelmatig rust, beweeg, eet gezond en zoek hulp als dit nodig is.
Het verleden is niets meer dan een verhaal wat onszelf blijven vertellen &#; en dit begrijpen kan enorm bevrijdend werken. Je mag dit verhaal veranderen, je mag veranderen hoe jij jezelf ziet, hoe jij wilt dat dingen in de toekomst anders gaan. Jij hebt de controle over jouw leven.
Wees eerlijk over je verleden. Deel de pijn van alles wat jou is overkomen en sta toe dat jouw kracht andere mensen inspireert. Verstop de dingen die belangrijk voor je zijn niet en weiger om je te verontschuldigen voor wie je ooit was.
Een sterk lichaam en een sterke geest Wat kan je doen als je weerzin, leegte of zinloosheid ervaart?
oefeningen voor als je weerzin, leegte of zinloosheid ervaart.. en daar vanaf wil
‘Ik heb nu weer zin in het leven en dat voelt goed!’
‘Ooit had ik een droom om gitarist te worden. Maar onzekere mensen volgen minder snel hun hart. Die doen wat er van hen wordt verwacht. Gelukkiger word je daar niet van. Dat weet ik nú. Ik volgde een administratieve opleiding. Op mijn stageplek vroegen ze of ik niet wilde blijven. Ergens voel je al: dit wil ik helemaal niet! Je wéét het. Maar ja, je doet het toch. Zekerheid hè. Voor mijn gevoel heb ik nooit de juiste begeleiding gehad. Thuis niet, maar ook op school niet. Als je dan niet sterk in je schoenen staat blijf je aanmodderen. Al langer was ik stressgevoelig. Had ik moeite om de dag door te komen. Ik ging slechter slapen en vertoonde burn-out verschijnselen. Gaandeweg ontwikkelde ik steeds meer klachten en raakte ik verstrikt in een worsteling met mezelf. Maar er is niets mis met je, er zit je iets in de weg. Voordat je daarachter bent…’
Het gebe